gdzie mozna

No racja, ale mozna spac krotko a i tak sie wysypiac. Mam nadzieje, ze nie zasmiecam ale tutaj jest o snie polimorficznym, gdzie sie spi 2,5 godziny w ciagu doby - taka ciekawostka http://szybkanauka.net/optymalny-sen Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-02-27 01:06:59

Zapraszam do mnie na silownie... Wiesz, ze mozna byc malym a miec ogromna sile? Wiesz co to znaczy trening na sile? Spojrz na panow, ktorzy uprawiaja trojboj... A pozatym gdzie lezy logika, jesli chcialbym klamac to napisalbym, ze mam 40cm w bicepsie... Ech szkoda moich nerwow. Proponuje przeczytac wypowiedzi pana specjalisty. [...]

[...] ze towar legit...wiec bez badan nic ci nie da.tylko gdybanie...z testami jw łodzian napisał idzie sprawdzic no jeszcze deke ewentualnie bo prolka wypier...jak dobry towar a reszta to losowanie...wiec najlepiej bic testy ,mety,anapolony gdzie wiadomo ze działa to raz a 2 zawsze mozna zrobic panel watrobowy i tez wyjdzie ze działa jak powinna....

[...] się przodem do maty to praktycznie 100% sub i nie podlega to pod skrętówkę. Przez takie "smaczki" dużo ludzi na MP dostało dyskwalifikację. Taktarov to nacisk na achillesa, gdzie łapie się na wys. połączenia achillesa z brzuchatym łydki (nacisk wyrostkiem rylcowatym kości promieniowej). Achilles lock musi polegać na dźwigni, a nie nacisku - [...]

Verona! Nie da się porównać serii kulturystycznej i trójbojowej. Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy [...]

Owszem to ja Jeśli chodzi o ból, to dla mnie na początku gorsze były okolice łopatki niż sam kręgosłup,przynajmniej przy konturze.Ale najgorszy moment to było to miejsce gdzie jest głowa i nóżki i w ogóle największe nagromadzenie szczegółów i kolorów, na zdjęciu może słabo to widać. Ale to raczej z racji tego, że mam zrobiony tzw laserunek (tak [...]

Ok, ogólnie jadłospis nie wygląda źle, można by się ewentualnie pokusić o większe urozmaicenie(głównie przy warzywach) i dodanie jakiegoś źródła białka do śniadań gdzie masz owsiankę i nie dodajesz jaj- wpc, czy chociażby jakiś serek wiejski, jak i o przeniesienie większej ilości kcal na porę po treningu. Rodzynki suszone zamień raczej na świeże [...]

[...] bo na 100% dieta kuleje. W ogole nie masz warzyw, bo 3x pomidor to nie mozna tego w ogole pod to zaliczyc. Ty masz miec kilogram warzyw dziennie i nie takich jak pomidor, gdzie jest praktycznie sama woda tylko zielonych lisciastych, ktore bogate beda w karoteny i mialy duzy potencja;l zasadotworczy, bo taka jest glowna rola warzyw w diecie [...]

a gdzie w czechach mozna kupic take cuda??

[...] Jego suplementacja jest bardo droga i lampka wina jest znacznie ekonomiczniejsza. I nie wpływa negatywnie na długość życia, o czym świadczy średnia życia w krajach gdzie jego spożycie jest na prawdę duże. Gdybym był profesjonalistą to bym się zastanowił, ale nie jestem. Sporty siłowe mają być przyjemnością i nie mogą w sposób drastyczny [...]

Ale wygrałem za to 30piw Teraz w ogóle nie wyciskam, pozmieniałem ćwiczenia na takie przy których mnie nie boli. Wszędzie gdzie to możliwe zamiast sztangi daje sztangielki i jakoś mogę robić. Tylko ile tak można.

[...] dostarczam białko i tłuszcze bez węgli to ?? Każdy posiłek po za ostatnim powinien zawierać wszystkie makro, jeżeli nie dostarczysz białka to organizm zacznie szukać go gdzie indziej, a jak pewnie Ci wiadomo mięśnia to dobre źródło białka dla organizmy. Dla czego przed treningiem nie je się warzyw ??? "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed [...]

Przy tej wadze nie przejmowałbym się zbytnio redukcją tylko masował razem z treningiem aerobowym pilnując bilans kaloryczny i bf. Ćwiczenia gdzie stosuje się sztangę można zastąpić ją hantlami i na początek zabrałbym się za trening FBW :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 07:37:38

[...] wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o cwiczenia bardziej zlozone. Nie mam przyparcia bocznego w tym kolanie takze VMO jest dobrze wzmocnione, problem tkwi gdzie indziej. Jest tez ciekaw jak mozna nakierowac rozmieszczenie masy miesnia, przeciez np w bicepsie reki nie da zrobic zeby miesien bardziej rozbudowany na dole a mniej [...]

Używam zegarka głównie do treningów biegowych, gdzie przede wszystkim mierzy dystans, tempo oraz wyświetla tętno mierzone z pasa na klatkę piersiową. W treningu siłowym też korzystam i w niczym nie przeszkadza. Co do spalonych kalorii to algorytm w zegarkach opiera się przede wszystkim na wysokości tętna i czasie trwania wysiłku. Im wyższe tętno [...]

[...] dalej VLDL, a dalej LDL). Oczywiscie brak takowych efektów mozna wytłumaczyc kontekstem badania, ale wynik jest wymowny . To nie jedyna taka próba. Są też takie, gdzie wprowadzano duże dawki fruktozy bez deficytu kalorycznego. Problem z fruktozą jest wtedy gdy mamy duża nadwyżkę kcal w diecie i duży udział tłuszczów oraz gdy nasza [...]

7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan TROCHE SMIESZNY TEN POSILEK ALE OK DODALBYM WARZYW KOSZTEM OWSIANKI - WARZYWA Z OLIWA. -------------------- 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka OK - DODALBYM ORZECHY - PAMIETAJAC ABY ZACHOWAC TAKI SAM BILANS KALORYCZNY W CIAGU DNIA. [...]

Nigdy nie jest za późno np. ja mam 29lat zacząłem nie dawno (pare m-cy) i już przybyło po pare centów tam gdzie chciałem, do tego lepsze samopoczucie, siły przybyło (choć nie brakowało) i lepiej wyglądam :) Na początek (ale nie tylko) polecam ACT by Michail http://www.sfd.pl/temat18564/ (cały post) trening ten można modyfikować i [...]

dokladnie tak, "czy jeden długi?gdzie pierwsza część będzie nastawiona na masę,a druga na ubicie?" z tym ze pierwsza czesc bardziej na sile niz na jakas tam ogromna mase, po drugie ty mi odrazu rozpisujesz cykl, nie pytalem o to narazie, moje pytanie bylo czy bolddek+test a pozniej wrzucic wino z trenem bedzie dobrym rozwiazaniem, czy moze ktos [...]

Zacytuj mi moje zdanie, gdzie napisałem o kawie. O herbacie napomniałem, że można pić, nie wyeliminować.|Tak samo jak masło. Nie wpływa bezpośrednio źle na cerę. O całkowitej wyrzucenia tych produktów z diety, nie użyłem zdania. To masz odpowiedź, powyższe zalecenia znam z doświadczenia, nie badań. Kilku kolegów zmieniło swoją dietę bogatą w [...]